22 SA + 5J AQUAGYM
Première séance de préparation à l'accouchement en milieu aquatique
On été nombreuses mais apparement moins qu'à l'ordinaire, c'est trés sympa, pas toujours évident les exercices un peu d'appréhension aussi je pense de ma part pour la première fois. Il a fallu que j'achéte un bonnet de bain c'était obligatoire, mais ils avaient un distributeur de maillot de bain femme, enfant, homme, et bien entendu des bonnets de bain ! ouf génial !
Le cours a eu lieu dans le petit bassin, et juste après les bébés nageurs, l'eau était chaude, c'était agréable.
On a commencé par faire un peu d'échauffement : marché en faisant de grand pas, puis pas chassés. Ensuite on a pris des planches qu'il fallait maintenir dans l'eau en appuyant avec les bras, pas évident elles sont assez lourdes car flottent trés bien, aprés il a fallu se mettre debout dessus et avancer, puis en sautant. Ensuite on s'est mise par deux, l'une avait la planche sous la tête pendant que l'autre la tenait par les chevilles et lui faisait faire le tour du bassin, c'est agréable ... Puis on a fait des longueurs sur le dos toujours avec nos planches, on a aussi travaillé le bassin un peu en faisant des mouvements de pendules contre les parois de la piscine, des exercices d'apnée avec un masque (moins drôle) pour nous aider à respirer lors de l'accouchement, le but était d'inspirer profondément et d'expirer tout ce qu'on avait dans l'eau et au fur à mesure on devait s'asseoir dans le bassin. On a aussi fait un autre exercie d'apnée qui consistait à inspirer profondément puis de se mettre en boule sous l'eau, et notre partenaire nous berçait, ça aussi c'était agréable ! On a aussi travaillé avec des frites, qu'on a mis entre nos jambes et on devait avancer en pédalant et en faisant la brasse, puis relaxation une frite sous les genoux et une sous la nuque et on se laisse comme ça aller, c'est rigolo car on bouge tout seul mais parfois on se retrouve bloquer avec d'autres personnes.
Ca m'a fait du bien de bouger un peu de la maison, de faire un peu d'exercice, et de rencontrer d'autres futurs mamans, j'ai discuté avec deux dames une qui est à 34 SA, et c'est une petite fille, décidément, et l'autre dame avec qui j'ai fait équipe, était qu'au troisiéme mois, pas encore de ventre.
La sage femme a juste fait la moue quand elle est venue vérifier mon exercice de pendule, en me disant que j'ai un gros ventre ! alors je lui réponds que j'attends des jumelles, là, elle me demande à combien je suis et me dit qu'il ne faudra pas trop forcé car c'est pas terrible pour les grossesses gémellaires (ben oui en même temps j'aurai du commencer en début de mois, mais avec l'infirmiére je n'ai pas pu ...) et là une autre dame entends cela et demande donc pourquoi parcequ'elle attends aussi des jumeaux et elle devait être à 30 SA si j'ai bien compris. Donc je ferais mes 6 séances et ensuite de toutes façons, ce sera les cours de préparation à l'accouchement classique à la clinique ! Ce qui est bien, c'est qu'on a une carte, ce qui fait que si j'ai un empêchement un vendredi, je ne perds pas ma séance.
Voilà aujourd'hui, je suis donc contente de ma séance car en plus j'avais peur de me retrouver en maillot de bain, mais finalement on est entre femmes et nombreuses sont celles aussi avec un maillot deux piéces sauf que j'étais la seule à avoir un bonnet rouge lol (ben oui assorti à mon maillot de bain, faut pas se négliger malgré tout
) Demain peut être que j'aurai mal partout ...
On été nombreuses mais apparement moins qu'à l'ordinaire, c'est trés sympa, pas toujours évident les exercices un peu d'appréhension aussi je pense de ma part pour la première fois. Il a fallu que j'achéte un bonnet de bain c'était obligatoire, mais ils avaient un distributeur de maillot de bain femme, enfant, homme, et bien entendu des bonnets de bain ! ouf génial !
Le cours a eu lieu dans le petit bassin, et juste après les bébés nageurs, l'eau était chaude, c'était agréable.
On a commencé par faire un peu d'échauffement : marché en faisant de grand pas, puis pas chassés. Ensuite on a pris des planches qu'il fallait maintenir dans l'eau en appuyant avec les bras, pas évident elles sont assez lourdes car flottent trés bien, aprés il a fallu se mettre debout dessus et avancer, puis en sautant. Ensuite on s'est mise par deux, l'une avait la planche sous la tête pendant que l'autre la tenait par les chevilles et lui faisait faire le tour du bassin, c'est agréable ... Puis on a fait des longueurs sur le dos toujours avec nos planches, on a aussi travaillé le bassin un peu en faisant des mouvements de pendules contre les parois de la piscine, des exercices d'apnée avec un masque (moins drôle) pour nous aider à respirer lors de l'accouchement, le but était d'inspirer profondément et d'expirer tout ce qu'on avait dans l'eau et au fur à mesure on devait s'asseoir dans le bassin. On a aussi fait un autre exercie d'apnée qui consistait à inspirer profondément puis de se mettre en boule sous l'eau, et notre partenaire nous berçait, ça aussi c'était agréable ! On a aussi travaillé avec des frites, qu'on a mis entre nos jambes et on devait avancer en pédalant et en faisant la brasse, puis relaxation une frite sous les genoux et une sous la nuque et on se laisse comme ça aller, c'est rigolo car on bouge tout seul mais parfois on se retrouve bloquer avec d'autres personnes.
Ca m'a fait du bien de bouger un peu de la maison, de faire un peu d'exercice, et de rencontrer d'autres futurs mamans, j'ai discuté avec deux dames une qui est à 34 SA, et c'est une petite fille, décidément, et l'autre dame avec qui j'ai fait équipe, était qu'au troisiéme mois, pas encore de ventre.
La sage femme a juste fait la moue quand elle est venue vérifier mon exercice de pendule, en me disant que j'ai un gros ventre ! alors je lui réponds que j'attends des jumelles, là, elle me demande à combien je suis et me dit qu'il ne faudra pas trop forcé car c'est pas terrible pour les grossesses gémellaires (ben oui en même temps j'aurai du commencer en début de mois, mais avec l'infirmiére je n'ai pas pu ...) et là une autre dame entends cela et demande donc pourquoi parcequ'elle attends aussi des jumeaux et elle devait être à 30 SA si j'ai bien compris. Donc je ferais mes 6 séances et ensuite de toutes façons, ce sera les cours de préparation à l'accouchement classique à la clinique ! Ce qui est bien, c'est qu'on a une carte, ce qui fait que si j'ai un empêchement un vendredi, je ne perds pas ma séance.
Voilà aujourd'hui, je suis donc contente de ma séance car en plus j'avais peur de me retrouver en maillot de bain, mais finalement on est entre femmes et nombreuses sont celles aussi avec un maillot deux piéces sauf que j'étais la seule à avoir un bonnet rouge lol (ben oui assorti à mon maillot de bain, faut pas se négliger malgré tout
) Demain peut être que j'aurai mal partout ...
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